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自创交友名言, 是的,你可以修复一段不幸福的婚姻-9个关键的工作

更新时间:2021-05-02 00:57 作者:董飘萨 来源:同城交友网 点击:

你可能不知道你的婚姻是怎么来到这里的。你可能会觉得命中注定,想知道如何修复一段不幸福的婚姻——或者这是可能的还是明智的;有一天,你醒来,意识到你已经很久没有快乐了。现在,你必须在修复一段不幸的婚姻和结束它之间做出决定。

希望你还没有准备好认输。但是;你对婚姻现状的失望需要一个无畏而富有同情心的检查。

如果你想恢复你的关系,重温曾经的希望和幸福,你需要为之努力。

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是的,你可以修复一段不幸的婚姻;这里有9个关键做艰苦(但完全值得)的工作。

1。别再制造更多的伤害了。

修复一段不幸福的婚姻是一项艰难而有抱负的努力。即使是出于好意,有时也会让人觉得;徒劳的教训-死胡同

但有一件事是肯定的:当消极情绪把你拉向后退时,就没有前进的动力了。

如果你有希望修复你的婚姻,你就必须停止破坏婚姻的行为。

不要再讽刺了。不要再反对肢体语言了。别再责怪我了。别再扮演受害者了。不要再互相回避了。

只有不断地重新打开伤口或往伤口里擦盐,伤口才不会愈合才有意义。

2。对你的婚姻进行个人和联合的盘点。

修复不幸福婚姻的工作首先需要意识到你为什么不幸福。这就意味着要认真审视你和你的配偶之间的沟通方式(或不沟通)。

对你们来说,什么样的行为和评论是触发因素?你的婚姻在哪里缺乏联系、享受和亲密感?

当你在调查婚姻历史时,寻找已经出现的负面模式。很多时候,小事情的积累会导致大的失望和失败感。

3。尽早寻求帮助。

根据婚姻专家约翰·戈特曼(John Gottman)的说法,夫妇们平均要等六年才能为他们不幸的婚姻寻求帮助。要养成许多消极和不健康的习惯要花很长时间。

婚姻是一项艰苦的工作,不幸的是,关系技巧不是孩子学校课程的一部分。

寻求那些致力于帮助夫妻挽救婚姻的专业人士的指导是毫无羞耻的。

尽早这样做有助于这里列出的九个关键点中的每一个。

4。培养自我意识。

婚姻是两段历史的结合,就像它是两个人的结合。

与任何其他关系不同,婚姻的亲密关系有可能治愈过去的创伤。但是;这种亲密关系也有可能造成伤害。

我们都有无意识的触发因素和激励因素,这些影响从童年时期就悄悄地累积和发扬起来。而且,除非我们努力学习如何更具自我意识,否则这些无意识的影响将控制我们的感知和反应。

自我意识是情商的基石。这是你将内心的无意识过滤带到意识层面的方式。

当你能够识别自己的感受时,你就拥有了做出明智选择所必需的信息。你成为了控制自己的人,而不是你的感情和他们的无意识历史。

有了这种自我控制,你将准备好进行更健康的沟通,并为自己在婚姻中的角色承担责任。

5。培养健康的沟通技巧。

那么多侵蚀婚姻幸福感的因素都源于沟通。沟通不畅。无声的交流。缺乏沟通。

很有可能,你是带着从小学到的沟通技巧步入婚姻的。你看到了你的父母是如何沟通的,这就成为了你未来的框架。

把这种沟通方式与你的配偶给婚姻带来的沟通方式结合起来,难怪会有冲突。

学会健康地沟通,自我负责的方式是克服当前不满的基础,为未来的幸福打下基础。

相关:当这21件事开始发生时,你正走向一段不幸福、没有爱的婚姻。对自己的事情负责。

当你和一个人在一起很长一段时间时,责备几乎会变成自反。让别人来保管你的失望和不快是很方便的。

你不必花太多时间审视自己对婚姻失败的贡献;因为另一个人就在那里。

如果你的配偶没有做ABC,或者做XYZ,你肯定不会这么不高兴。

但是婚姻需要两个人。即使有背叛,对婚姻本身的动态总是有共同的责任。

你越早站出来为自己的行为负责,你就越早注意到自己幸福感的转变。

机会是,你的影响会影响到你的配偶,激发他们自信的自我反省。以及;不管怎样,一旦你把责任推到刹车上,你就会发现防御能力消失了。

7。优先考虑你的婚姻。

解决不幸婚姻的一个重要方面是优先考虑你的配偶和关系。这听起来可能合乎逻辑,但当你“只是感觉不到”时;你的本能可能是远离你的配偶。

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避免交谈和身体上的亲密可能会让你感到自我保护,但它们不会修复你的关系。

从小事做起。每天坚持10分钟不间断的谈话。把身体上的感情放在第一位,哪怕是很小的一次——抚摸、一个长吻,甚至是一次舒缓的背部按摩。

关键是要开始把婚姻视为你的第一位,而不是你剩余能量的倾泻地。

8。承诺宽恕。

怀恨在心意味着坚持所有让你不开心的事情。在很大程度上,修复一段破裂而不幸福的婚姻是一个教训,让它过去。

宽恕并不能免除不可接受或伤害行为的责任。它解除了你内心的负担,所以你不必继续背负那些不为你服务的东西。

如果把你的婚姻恢复到一个幸福和希望的地方对你来说很重要,那么原谅自己和彼此都是必不可少的。

9。寻找积极的一面。

当你不快乐时,似乎只有消极的一面出现。你甚至不必去寻找它——它就在那里,就像一个自我实现的预言。

现在是时候开始有意识地寻找配偶和婚姻中的积极因素了。已经有足够多的积极因素说服你和另一个人结婚,所以很有可能它们仍然存在。

将你的雷达设置为“积极”并改变你所看到的。

寻找小动作背后的意图。想想你的配偶为你的家庭和家庭所做的牺牲。

感恩是你的指南针,看看有多少祝福会显现出来。

修复一段不幸福的婚姻并不容易,但这是可以做到的。

这取决于导致你不满的情况,你可能没有多少动力和精力投入到这项工作中。

但是;你和你的配偶在约会时发现了彼此的优点。你知道这是值得一跃成为终生的承诺。

花点时间想想你是怎么来到这里的。你可能会惊讶于一路上隐藏起来的好处。这是值得为之奋斗的。

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